健康獲得ルーティン

健康を獲得するために

毎日やっていて効果があることがあります

ので、それらを紹介します。

・水を飲む(一日二リットル)

・果物を食べる

・運動をする

・体重などの数値計測をし変化を見る

・壁に背中を付けて胸を張る、姿勢を正す

・体操をすることで柔軟性を高めてけがを減らす身体づくり

・脳にある不要な思考をデジタル装置でも良いので書き出す

これらをやることで、やらないより

かなり活動的な自分を持つことが出来るのです

ぜひチャレンジください！

ありがとうございました。

金ちゃん

追伸

LINEでは、さらに濃度の強い

儲けに繋がるベースの話をしています。

今は期間限定です、どうぞ追加後

何でも連絡ください。

配信を心待ちにして下さい。