睡眠時間の質、量を管理する:321
睡眠時間を管理する。
寝る時間は人生のほぼ三文の一
をほとんどの人が占めてるはずだ。
いかに有意義に使えるかで、
日常の生活のクオリティ
が大きく変化しますねぇ。
徹夜をする時もあるだろうけど、
私は逆効果だと考える。
6時間～8時間が
個人差はあるだろうけれど、
多くの人々にとって
平均的ではと。
また寝る時間と
起きる時間にも
大きく寝た感覚が
左右される時があるため、
言いふるされてますが、
早寝早起きを徹底し、
夜行性の方や
夜勤でない限りは
日中に考える必要がある
ハードワークをこなし、
午後からはライトな
作業的な情報収集
や読書などに勉めると
良いんじゃないかなと思うのです。
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